“Ik wíl wel gezonder leven... maar ik loop steeds vast en val telkens terug in oud gedrag!”
Als je dit herkent, ben je niet alleen. (I've been there.)
Je leest de boeken, luistert de podcasts, downloadt de apps.​ Je gaat er steeds voor de 100% voor. Voor dat ene eetplan. Voor het sportplan. Voor die ene routine die je zou helpen op tijd naar bed gaan, minder te scrollen of vaker écht te ontspannen.
​​
Maar op een gegeven moment loop je tegen die onzichtbare muur. Het werkt niet voor je, het leven vraagt andere dingen van je. Je stopt weer.
En je geeft jezelf de schuld. 'Je hebt gewoon een gebrek aan wilskracht.' - klinkt het in je hoofd. (En uit de mond van elke fitnessgoeroe op Insta...)
​
In dit webinar deel ik wat ik ontdekte tijdens mijn onderzoek naar de vraag:​
Hoe komt het dat hoe meer we ons best doen om gezonde keuzes te maken, hoe moeilijker het lijkt te worden om ze vol te houden?
​​​​
​Wat je ontdekt tijdens dit webinar:
​
-
De echte gelaagde betekenis van de term perfectionisme — en waarom zoveel slimme, gedreven, zorgzame mensen het niet herkennen bij zichzelf.
-
Het cirkeltje van zelfkritiek dat je onbewust in hetzelfde gedragspatroon houdt, júist als je het goed wilt doen.
-
De wetenschappelijk bewezen kracht van zelfcompassie bij het maken van gezonde keuzes.
-
De eerste stap richting wat ik noem: zachte daadkracht — discipline die niet uit strijd komt, maar uit oprechte zorg voor jezelf, waarbij je zélf aan het roer staat. ​
​
Waarom dit belangrijk is
​
We denken allemaal dat we weten wat perfectionisme is - het is een veelgebruikte term. Maar zolang je niet het héle plaatje kent, mis je snel signalen en onderschat je hoe perfectionistisch je eigenlijk bent. ​​
​
Dit webinar geeft je geen ‘snelle tips’, maar een ander perspectief op jezelf. Zodat er eerst ademruimte en bewegingsvrijheid ontstaat. Naast wetenschappelijke inzichten, is er ruimte voor persoonlijke reflectie (hou pen en papier bij de hand!) en persoonlijke verhalen.
​
Over mij
​
Ik ben Heleen, onderzoeker (MSc.), trainer en coach op het gebied van perfectionisme en zelfzorg.
Na jaren waarin ik dacht dat we gewoon “meer discipline” nodig hadden, ontdekte ik iets belangrijks: onze drang om het goed te doen is vaak een reden dat we vastlopen bij het maken van gezonde keuzes.
Maar zolang we dat niet doorhebben, blijven we vechten tegen de verkeerde vijand: onszelf.
Die ontdekking leidde tot verdiepend onderzoek, waarin ik de werelden van zelfdiscipline, zelfcompassie, zelfvertrouwen en zingeving samenbracht.​​
Ik kan niet wachten om je mee te nemen in die nieuwe wereld! :)
Voor wie dit webinar is
​
Voor iedereen die:
-
vaak streng is voor zichzelf (en daar lamgeslagen door raakt en/of juist kéihard gaat);
-
wil begrijpen waarom gezonde keuzes zo moeilijk vol te houden zijn.
-
verlangt naar ontspanning, mildheid, maar ook daadkracht en richting.​
-
moe is van alle 'snelle oplossingen' die beschikbaar zijn, maar die niet (lang) werken
-
houdt van werken aan de oorzaak in plaats van aan de symptomen.
-
houdt van stevige, wetenschappelijke onderbouwing.
​
​
Voor wie dit webinar niet is
​
​Voor iedereen die:
-
zoekt naar een quick fix
-
behoefte heeft aan nieuwe leefregels
-
niet houdt van diepgang, maar snelle antwoorden wil
-
iemand nodig heeft die hen vertelt wat ze moeten doen
​
Maar ben jij iemand die graag nieuwe inzichten krijgt, die een zaadje zijn voor nieuwe groei?
Dan is dit hélemaal voor jou!
​
Praktische informatie
-
Waar? >> Na aanschaf kom je in een online omgeving waarin je het webinar zo vaak als je wil kunt bekijken.
-
Hoe lang? >> 60 minuten
-
Hoeveel? >> 15 euro (introductieprijs, om zoveel mogelijk mensen dit goede nieuws te vertellen :))
​​
Ontdek hoeveel lichter de term 'gezonde keuzes' kan gaan voelen als je écht voor jezelf mag gaan zorgen!
​
​
​
​
​
P.S. €15 is een introductieprijs!
Per 1/12/'25 wordt deze €49
​​
