Ik ben Heleen Spreeuwers, onderzoeker, trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfcompassie en zelfzorg.

 

Ik ben moeder van twee kleine boys, vrouw van Ruben, liefhebber van boeken, lekkere koffie, de geur en kleur van dahlia's, Narnia, zingen, diepe gesprekken, kleuren, echtheid, schoonheid en kerstlichtjes.

​

In ben opgeleid als sociaal werker, master of science (pedagogische wetenschappen, Radboud Universiteit) en als basis counselor met specialisatie in stressklachten. 

​​​

De afgelopen jaren deed ik onderzoek naar de thema's perfectionisme, zelfcompassie en discipline.

 

Ik kon het namelijk niet verkroppen dat zoveel prachtige, leuke, intelligente mensen zo worstelen met dagelijkse 'gezonde keuzes'. Vooral vrouwen lijken veel last te hebben van de druk álle ballen in de lucht te houden. Zorgen voor jezelf lijkt gewoon één van de taken op de eindeloze takenlijst. 

​

Waarom is sporten, gezond eten, ontspannen, scrollen zo omgeven door schaamte, oordeel en quick fixes? ​Wat maakt het zo moeilijk om nieuwe gewoontes vol te houden? ​Waarom heb ik een hekel aan sporten? En aan salade?

 

WAAROM?! 

​

En vooral... is er een wetenschappelijk onderbouwde manier om ánders om te gaan met deze keuzes. Eentje die écht werkt en die simpelweg prettiger voelt? 

​

Terwijl ik tussen 2020 en 2024 twee keer moeder werd, werd ook mijn benadering geboren: de Zachte Daadkracht benadering. Want het antwoord op de vraag was: JA, die manier is er. 

​​

Mijn diepe wens is dat we samen dit vuurtje kunnen aanwakkeren: dat we leren keuzes te maken met ons welbevinden voor ogen, in plaats van ons uiterlijk oppoetsen. Dat we leren loslaten waar we geen invloed op hebben, zodat we in actie kunnen komen waar het kan. Dat we leren van onszelf te houden zoals we van de mensen om ons heen houden. 

​​

Ten diepste voelt Zachte Daadkracht niet alleen als een life skill of coachingsmethode, maar ook als een beweging. 

​​​​

I love my job :)

​

​

​​​​​