top of page

Audiowandeling

Stress Reset

+

Heel veel mensen zitten bewust of onbewust vast in een cirkeltje van chronische stress. Zeker mensen die het heel graag goed willen doen.

​

Natuurlijk doen we ons best daaruit te komen. Maar hoe liever we eruit willen, hoe meer druk we vaak op onszelf leggen. Wat de stress juist verergert.

 

Met deze audiowandeling help ik je uit dat cirkeltje te komen.

 

Voel dat de lat omlaag mag en oefen met deze begeleide audiowandeling hoe je je zenuwstelsel met hele simpele basistechnieken weer tot rust brengt, zonder de druk dat het perfect moet of altijd moet werken.

​​

Prijs: €â€¯15

​

​

Heleen6.jpg

Herkenbaar?

Je probeert van alles. En toch lukt het niet echt.​
​

Wellness, meditatie, bidden, ademhalingsoefeningen, wandelen. Je hebt het geprobeerd. En toch voel je je daarna niet altijd echt ontspannen.

 

Dat komt niet (ik herhaal: NIET :)) omdat je niet genoeg je best doet.

 

Er speelt iets anders.​​​​​

Ontspanning werkt alleen als je de druk eraf haalt dát je moet ontspannen. Niet wát je doet bepaalt het verschil, maar hóe je het doet.

Als onderzoeker en coach zie ik dit steeds terug bij de vrouwen met wie ik werk. Ze ervaren geen stress omdat ze er niks aan proberen te doen. Ze ervaren stress omdat ze zo immens veel druk op zichzelf leggen.

​

Stap voor stap naar ontspanning (zónder prestatiedruk)
​​

Stress Reset audiowandeling Een heerlijke begeleide wandeling waarin je op een zachte manier kennismaakt met vijf wetenschappelijk onderbouwde basistools voor stressregulatie. Tools die je op allerlei momenten in allerlei situaties kunt inzetten, omdat ze zo simpel te onthouden zijn. Je hoeft het niet perfect te doen om te werken. En het hoeft niet altijd te werken om toch te helpen. Het is namelijk een proces van oefenen, van vallen en opstaan. Juist in dat proces leer je je schouders te laten zakken en mag accepteren dat stress ook gewoon bij het leven hoort. 

​

Wat je krijgt

Voor wie?

Dit is voor jou als...
​
✓ Je gedreven bent en de druk snel voelt oplopen
✓ Je al veel probeert (en veel weet!), maar echt ontspannen niet lukt
✓ Je wil leren ontspannen zonder dat het weer een taak wordt
✓ Je ruimte wil voor jezelf, zonder dat je dat perfect moet doen

Oefen in +/- 20 minuten hoe je uit het cirkeltje van stress stapt en kom telkens terug om te oefenen. Zo leer je precies wat voor jou goed werkt. Ontspannen wordt dan geen taak meer, maar gewoon een schakelmomentje in je dag. 

​​

€15​

Ervaar ontspanning zonder dat het perfect hoeft.

Hoe werkt het?

Hoe werkt het?

  1. Klik op de knop en rond de betaling af (€15, eenmalig)

  2. Je krijgt direct toegang tot de audiowandeling

  3. Kom terug wanneer je wil (inloggen via homepage)

​​

20260216-StudioTRIX-ZachteDaadkracht-35.jpg

Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker (MSc.), trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfzorg en zachte daadkracht. 
​
Het is mijn missie om mensen te helpen keuzes te maken die leven geven in plaats van stress. Rustig aan. Vanuit zelfcompassie, stressregulatie en zachte daadkracht.
 
Want het is simpel: je bent ontspanning waard.
​

“Wat een verhelderend verhaal. Juist de combi van goed onderbouwde theorie met praktische tips werkt voor mij heel goed. De term ‘zachte daadkracht’ helpt nu al om in mijn dagelijks leven steeds vaker een momentje te nemen om stil te staan bij mijn gedachten en keuzes. Smaakt naar meer!”

Suzanne, 43

bottom of page