Zachte Daadkracht
Live en offline
Een kleinschalige groepstraining voor vrouwen die graag willen ontspannen, maar hun hoofd maar niet 'uit' krijgen.
Zaterdag 28 maart 2026
13:30-16:30 uur
Regio Ede
Landen, begrijpen en ontspannen.
Ik ontmoet veel vrouwen die zich herkennen in het beeld dat je hoofd doorgaat, terwijl je lijf toe is aan rust, maar niet door hebben dat ze last hebben van perfectionisme. Het is mijn missie om bewustwording te creëren, om te laten zien hoe perfectionisme ons - zeker als vrouwen - dwars kan zitten. Ontspanning wordt dan een logische volgende. Dus gun jezelf een middag om te landen op een fijne plek. Kom op adem, krijg nieuwe inzichten en praktische tools om meer ontspannen te leven.
Voor wie?
Deze middag is voor vrouwen die:
-
wel wíllen ontspannen, maar vaak in hun hoofd blijven zitten
-
weten wat ze zouden 'moeten doen' om te ontspannen, maar merken dat hun lijf niet altijd meedoet
-
het fijn vinden om eerst te begrijpen en dan te ervaren
-
eigenlijk wel meer connectie willen voelen met hun lijf, maar graag zelf de regie houden
-
praktische, simpele tools willen leren om te ontspannen, die vol te houden zijn
-
behoefte hebben aan een warme, veilige setting (je hoeft niets te “kunnen” of te delen wat je niet wilt.)
Waarom deze middag?
Tijd en aandacht is één van de meest waardevolle dingen is die we onszelf in deze tijd kunt geven. Kom lekker offline. Laten we achterover leunen en voelen dat ontspannen veel simpeler kan dan je dacht.
Ik heb zoveel zin om je te ontmoeten!
In drie uur krijg je:
-
Praktische tools om je zenuwstelsel tot rust te brengen, die je onderweg naar huis al kunt proberen.
-
Een nieuw perspectief op meer ontspannen leven en het ontwikkelen van zachte daadkracht.
-
Inzicht in de verschillende dimensies van perfectionisme en hoe ze zich bij jou uiten (dit is vaak een onderliggende reden dat je hoofd aan blijft staan).
-
Uitleg over perfectionisme, stress en ontspanning, aan de hand van het 3 systemen model van emotieregulatie.
Wat krijg je niet?
-
Groepstherapie (dat is belangrijk werk, maar niet het werk dat ik doe :)). We kijken niet naar trauma's of je verleden. We kijken naar het hier en nu, waarbij jij eigenaar bent over je eigen proces.
-
Zweverige of vage opdrachten (mijn benadering is geworteld in wetenschappelijk onderzoek en ik hou van helderheid en kaders.)
Wat we gaan doen (en wat niet)
Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker, trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfzorg en zachte daadkracht. Ik ben opgeleid als sociaal werker, stresscounselor. Tijdens mijn universitaire master (pedagogische wetenschappen), schreef ik mijn scriptie over de kracht van zelfcompassie bij prestatiedruk.
Dit heeft mijn HART.
Het is mijn missie om vrouwen te helpen zich beter te voelen en keuzes te maken die passen bij wie ze willen zijn. Rustig aan. Vanuit stressregulatie, zelfcompassie en het bouwen aan zelfvertrouwen.
FF praktisch
-
Datum: zaterdag 28 maart
-
Tijd: 13:30 – 16:30
-
Locatie: regio Ede (exacte locatie volgt, afhankelijk van groepsgrootte)
-
Groepsgrootte: maximaal 5 deelnemers
-
Prijs: €125 incl. btw (inclusief koffie, thee en iets lekkers)
-
Deze middag gaat door bij voldoende aanmeldingen.
-
Aanmelden kan tot 20 maart
Je bent van harte welkom, juist als je groepen een beetje ongemakkelijk vindt.
Klik op de knop hieronder om je plek te reserveren.
Er zijn momenteel nog 3 plekjes vrij.
Aanmelden kan tot en met 18 maart.
Na aanmelding ontvang je:
-
een bevestiging per e-mail
-
praktische informatie (uiterlijk een week voor de training plaatsvindt)
Je bent welkom!
Twijfel je?
Stuur me gerust een mailtje om even te overleggen. Ik denk graag met je mee.
P.S. Werk je liever 1-op-1 met mij? Dan is het Zachte Daadkracht coachingstraject misschien wel iets voor jou. Neem gerust een kijkje.