Online mini-cursus
Perfectionisme, (on)gezonde keuzes en beter voor jezelf zorgen
+
Een compact online programma dat je helpt milder te zijn voor jezelf én daadkrachtiger te kiezen, zonder zelfkritiek en prestatiedruk.
Perfectionisme loslaten met zachte daadkracht.
Ontdek wat er écht speelt.
Je leest boeken, volgt tips en probeert manieren om gezonder te leven. Maar toch herhaalt hetzelfde patroon zich: streven, vastlopen, frustratie… en opnieuw proberen. Je wil meer rust, meer speelruimte en keuzes die echt bij jou passen. Waarom lukt 'harder je best doen' niet meer?!
In deze mini-cursus ontdek je waarom dat harde ‘willen’ je juist tegenhoudt en wat je wél nodig hebt om écht verandering te voelen.
Waarom deze cursus?
Omdat deze cursus je helderheid en concrete tools geeft, die je kunt toepassen op allerlei 'knelpunten' in je leven. Of het nou gaat om eten, sporten, rusten, op tijd naar bed gaan, schermtijd of vaker nee zeggen.
Wat je krijgt
Deze mini-cursus combineert twee krachtige bronnen:
👉 het online webinar ‘Perfectionisme, eetbuien en sportstress’, waarin je leert waarom perfectionisme je saboteren kan én hoe je het kunt herkennen en doorbreken;
👉 de audiocursus ‘De 6 wegwijzers van Zachte Daadkracht’, met concreet toepasbare principes om zachter én daadkrachtiger te leven.
Samen vormen ze een complete, compacte online training van ongeveer ±120 minuten (video + audio), die je direct na aankoop in je eigen tempo kunt volgen.
Een essentiële basis voor het ontwikkelen van zachte daadkracht in jouw leven.
Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker (MSc.), trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfzorg en zachte daadkracht.
Het is mijn missie om mensen te helpen van binnenuit te veranderen. Rustig aan. Vanuit zelfcompassie, stressregulatie en daadkracht.
Want een kalme basis geeft krachtige keuzes.
Voor wie is het? En wat levert het op?
Voor wie is deze cursus?
Deze mini-cursus is voor jou als je:
... vaak streng bent voor jezelf en daar moe van wordt
... inzicht wilt in waarom het steeds weer moeilijk is om gezonde gewoontes vol te houden
... verlangt naar verandering zonder meer regels of snelle oplossingen
... een mix zoekt van mildheid én daadkracht
... klaar bent met quick fixes en wilt bouwen aan duurzame keuzes
Wat ga je leren?
✔ Waarom je gezonde keuzes zo vaak niet blijven hangen: ook al “wil” je ze wel
✔ Hoe perfectionisme werkt in je gedrag en stresspatronen
✔ De wetenschap achter zelfcompassie en wat het kan betekenen voor je keuzes
✔ De 6 wegwijzers van Zachte Daadkracht: praktische principes die je helpen milder én daadkrachtiger te handelen in je dagelijks leven
✔ Concrete handvatten voor eten, bewegen, rusten, grenzen aangeven en ritme bouwen
Hoe werkt het?
-
Na betaling krijg je direct toegang tot je online omgeving.
-
Je bekijkt het webinar en luistert de audiolessen waar en wanneer het jou uitkomt.
-
Volg alles in je eigen tempo.
-
Er is geen toets, geen coach die meekijkt, maar wel een stevig fundament om zelf mee verder te gaan.
Hoe werkt het precies?
Begin je reis naar opluchting & ademruimte.
Start wanneer jij wil.
Prijs: € 49
-
Direct toegang tot al het materiaal.
-
Complete mix van inzicht en reflectie - voor een nieuwe basis waar je je in de breedte van je leven profijt van hebt.
-
Voor iedereen die klaar is met wijzende vingertjes, starre leefregels en oordeel als basis voor gezonder leven.
-
Ontdek de verrassende, bewezen kracht van zelfcompassie.