De Zachte Daadkracht methode
Luister, we willen allemaal gezond leven. Maar wat als je dat zo góed wil doen, dat het je juist gaat tegenwerken in het maken van gezonde keuzes?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat perfectionisme (want daar hebben we het over) het ons juist móeilijker kan maken om tot gezonde keuzes te komen. Sterker nog: het kan eetbuien, uitstelgedrag en stress in de hand werken.
​
De Zachte Daadkracht methode helpt zelfkritiek te verminderen én helpt ons gezondere keuzes te maken.
​
Ze bestaat uit drie onderdelen:
​​​​​
​
​​
​​​​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​
​​
1. Het leren herkennen van perfectionisme in je denken, houding en handelen en het erkennen van zelfcompassie als effectieve manier om met jezelf om te gaan. ​​​​​​​​
2. Het ontwikkelen van zelf-vertrouwen: een dieper soort zelfvertrouwen, dat gaat om de houding die je richting jezelf hebt (zelfcompassie), de intentie om goed voor jezelf te zorgen en het aangehaakt blijven bij je persoonlijke kernwaarden.
​​​​​​​3. Het ontwikkelen van zachte daadkracht: het vermogen om keuzes te maken die je welbevinden vergroten. Zachte daadkracht ontwikkel je door zeven vaardigheden en houdingen te oefenen: de stress in de bek kijken, zelfbewustzijn, zelfcompassie, zorgzaamheid, zingeving, zelfbepaling en zachte discipline.​
​Perfectionisme hoeft niet 'gefixt' te worden, maar heeft wel tegenwicht nodig.
De life skill zachte daadkracht is dat tegenwicht.
En dat kunnen we ontwikkelen! :)
​​Zachte daadkracht helpt ons op een nieuwe manier om te gaan met 'gezonde keuzes'. Een thema dat helaas vaak is omgeven door schaamte, angst en oordeel.​​​​​​
Maar als we die durven loslaten, blijkt uit onderzoek, dan zorgen we beter voor onszelf, voelen we meer regie over onze keuzes en staan we steviger in onze schoenen.​​
Kortom: ons welbevinden groeit.​​
En we komen beter toe aan het voluit beleven van een prachtig imperfect leven.​
​
Dat gun ik ons allemaal!
