VERDIEPINGSMODULE
Grip op eten&sporten
+
Ben je moe van je strijd tegen 'ongezonde keuzes'? Wil je gezonder leven, maar ben je moe van de zelfkritiek en het oordeel dat je over jezelf hebt?
In dit webinar van 60 minuten krijg je inzicht in hoe perfectionisme jouw pogingen gezonder te leven (onbewust) saboteert en zet je de eerste stap naar andere, zachtere keuzes.
€ 49
“Ik wíl wel gezonder leven... maar ik loop steeds vast en val telkens terug in oud gedrag!”
Gewoon een gebrek aan wilskracht?
Je leest de boeken, luistert de podcasts, downloadt de apps. Je gaat er steeds voor de 100% voor. Voor dat ene eetplan. Voor het sportplan. Voor die ene routine die je zou helpen op tijd naar bed gaan, minder te scrollen of vaker écht te ontspannen.
Maar op een gegeven moment loop je tegen die onzichtbare muur. Het werkt niet voor je, het leven vraagt andere dingen van je. Je stopt weer.
En je geeft jezelf de schuld. 'Je hebt gewoon een gebrek aan wilskracht.' - klinkt het in je hoofd. (En uit de mond van elke fitnessgoeroe op Insta...)
In dit webinar deel ik wat ik ontdekte tijdens mijn onderzoek naar de vraag:
Hoe komt het dat hoe meer we ons best doen om gezonde keuzes te maken, hoe moeilijker het lijkt te worden om ze vol te houden?
Waarom deze module volgen?
Deze module geeft je geen ‘snelle tips’, maar een ander perspectief op jezelf en het patroon waar je in zit. Dit geeft direct een gevoel van ruimte en grip.
We beginnen bij ademruimte, om daarna in beweging te komen.
Wat je ontdekt tijdens dit webinar:
-
De echte gelaagde betekenis van de term perfectionisme — en waarom zoveel slimme, gedreven, zorgzame mensen het niet herkennen bij zichzelf.
-
Het cirkeltje van zelfkritiek dat je onbewust in hetzelfde gedragspatroon houdt, júist als je het goed wilt doen.
-
De wetenschappelijk bewezen kracht van zelfcompassie bij het maken van gezonde keuzes.
-
De eerste stap richting wat ik noem: zachte daadkracht — discipline die niet uit strijd komt, maar uit oprechte zorg voor jezelf, waarbij je zélf aan het roer staat.
Eindelijk begrijpen hoe je uit dat cirkeltje van zelfkritiek komt?
Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker, trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfzorg en zachte daadkracht.
Het is mijn missie om mensen te helpen van binnenuit te veranderen. Rustig aan. Vanuit zelfcompassie en het bouwen aan zelfvertrouwen.
Want een kalme basis geeft krachtige keuzes.
Voor wie is het? En wat levert het op?
Deze verdiepingsmodule is voor vrouwen die...
-
vaak streng zijn voor zichzelf (en daar lamgeslagen raken of juist kéihard gaat);
-
willen begrijpen waarom gezonde keuzes zo moeilijk vol te houden zijn.
-
verlangen naar ontspanning, mildheid, maar ook daadkracht en richting.
-
moe zijn van alle 'snelle oplossingen' die beschikbaar zijn, maar die niet (lang) werken
-
houdt van werken aan de oorzaak in plaats van aan de symptomen.
-
houdt van stevige, wetenschappelijke onderbouwing.
En voor wie niet?
-
Voor wie behoefte heeft aan nieuwe leefregels, schema's of diëten
-
Voor wie houdt van grote stappen, snel thuis
-
Voor wie graag hoort wat ze precies moet doen om het goed te doen
Zo werkt het
-
Je krijgt na aankoop en registratie direct toegang tot de module in een online omgeving.
-
Luister wanneer het jou uitkomt, zo vaak als je wil.
-
Volg je eigen tempo