Basistraining
Zacht & daadkrachtig leven
In één middag begrijp je hoe je anders kunt reageren op momenten dat je vastloopt in gedrag waar je niet blij mee bent.
​
De lat mag naar beneden.
De schouders mogen omlaag.
​
Je leert anders, milder te kijken.
Naar jezelf, naar je stressmomenten en naar wat je écht nodig hebt.
​​​
​
· Zaterdag 27 juni
· 13:30–16:30
· Ede
· Kleine groep
· €125​​​​
Deze middag is voor jou als je moe bent van het 'werken aan jezelf' en tegelijkertijd geen genoegen wil nemen met de stress die je voelt.
​
Want hoe komt het toch...
... dat je óf keihard ergens voor gaat (en jezelf en je grenzen dan lijkt te vergeten)...
​
... óf dat je niet vooruit te branden bent (en dan blijft hangen in uitstelgedrag, scrollen, eten of andere dingen die eigenlijk vooral energie kosten?)
​
In deze relaxte setting mag je leren dat je niet hárder aan jezelf hoeft te werken, maar zachter.
​
Dat is waar de mooiste dingen gebeuren :). ​
Herkenbaar?
Aan het eind van deze middag...​
​
-
Heb je zicht op welke rol perfectionisme speelt in jouw dag en waarom je er steeds weer inloopt. Niet als kritiek op jezelf, maar als opluchting: oh, zo werkt dat dus.
-
Heb je gevoeld wat zachte daadkracht is. Niet als concept, maar in je lijf. In een kleine oefening, in een moment van herkenning met andere vrouwen.
-
Weet je hoe mildheid naar jezelf er voor jóu uitziet. En waarom het geen zwakte is, maar de meest effectieve weg naar verandering. Onderbouwd. Herkenbaar. Toepasbaar.
-
En ga je naar huis met een richting die je kunt uitproberen. Niet een nieuw to-do lijstje, maar een andere manier van kijken. Naar je dag, naar jezelf, naar wat je écht nodig hebt.
Voor wie?
Deze middag is voor jou als je...​
​
...merkt dat harder je best doen je niet verder brengt (en eigenlijk al een tijdje weet dat er iets anders nodig is).
​
...eerst wil begrijpen wat er speelt, voordat je iets anders gaat doen.
​
...meer contact wil voelen met jezelf. Met je lijf, je gevoel, wat je écht nodig hebt.
​
...houdt van een aanpak die klopt: wetenschappelijk onderbouwd, maar warm en menselijk.
​
...graag zelf de regie houdt. Geen trucjes of stappenplannen die je moet volgen, maar inzichten die gewoon deel van jou worden.
​
...en een plek zoekt waar je gewoon jezelf mag zijn, samen met vrouwen die herkennen wat jij herkent.
P.S. Heb je op dit moment veel last van intense stress of ben je bezig met traumaverwerking? Dan past een 1-op-1 sessie of begeleiding bij een andere professional misschien beter bij jou. Mail me gerust om even te overleggen.​​​​​
Waarom deze middag?
Tijd, aandacht en connectie met anderen wordt in deze snelle, online wereld steeds specialer. En daarom meer nodig dan ooit.
​
Je hoeft het niet allemaal zelf te doen.
​In 3,5 uur:
-
Begrijp je hoe het komt dat je steeds zo hard of juist niet vooruit te branden bent.
-
Ontdek je hoe zelfcompassie werkt, wetenschappelijk onderbouwd, en heel anders dan je misschien denkt. Niet soft, en effectief.
-
Oefen je met zachte daadkracht op een concreet knelpunt waar je last van hebt. Kleine, heldere oefeningen die je meteen begrijpt en na deze middag zelf kunt gebruiken.
​
Wat krijg je niet?
-
Geen therapie. We duiken niet in je verleden of je trauma's. We werken met wat er nú speelt, in jouw dag, jouw lijf, jouw keuzes. Jij blijft eigenaar van je eigen proces.
-
Geen zweverige opdrachten. Alles wat je doet is helder, onderbouwd en goed te volgen. Je begrijpt wat je doet en waarom.
Wat we gaan doen (en wat niet)
Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker, trainer en coach op het gebied van perfectionisme, prestatiedruk, zelfzorg en zachte daadkracht.
Ik ben opgeleid als sociaal werker en stresscounselor. Tijdens mijn master (pedagogische wetenschappen) schreef ik mijn scriptie over de kracht van zelfcompassie bij prestatiedruk.
Dit thema heeft mijn HART.
​
Het is mijn missie om vrouwen te helpen zich beter te voelen, anders voor zichzelf te zorgen en keuzes te maken die passen bij wie ze willen zijn.
Zonder prestatiedruk of haast, vanuit zelfcompassie en eigenaarschap.
FF praktisch
-
27 juni (zoek in de boekingskalender - achter de aanmeldknop - deze datum even op, dan zie je 'em vanzelf staan)
-
Tijd: 13:30 – 16:30 (13:00 inloop met koffie/thee)
-
Locatie: Ede (loopafstand van station Ede-Wageningen)
-
Groepsgrootte: minimaal 3, maximaal 5 deelnemers
-
Prijs: €125 incl. btw (inclusief koffie, thee en iets lekkers.)
-
De training gaat definitief door als er een week van tevoren minimaal 3 aanmeldingen zijn.
Vragen?
Vragen?
​
Stuur me gerust een mailtje. Ik denk graag met je mee.
​
P.S. Werk je liever 1-op-1 met mij? Dan is het Zachte Daadkracht coachingstraject misschien wel iets voor jou. Neem gerust een kijkje.