basistraining
'Zacht en daadkrachtig leven'
Zit je veel in je hoofd? Twijfel je aan jezelf? En wil je graag meer rust én concrete stappen zetten met meer zelfvertrouwen?
Tijdens deze ongedwongen offline groepstraining ontdek je hoe je in beweging komt zonder jezelf te pushen of te forceren.
Zodat je vaker keuzes maakt vanuit rust, vertrouwen en richting.
Data: za 27 juni
Tijd: 13:30-16:30 uur
Locatie: Ede
Investering: 125 euro
Deze middag is voor jou als je moe bent van het 'werken aan jezelf' en tegelijkertijd geen genoegen wil nemen met de stress die je voelt.
Want hoe komt het toch...
... dat je óf keihard ergens voor gaat (en jezelf en je grenzen dan lijkt te vergeten)...
... óf dat je niet vooruit te branden bent (en dan blijft hangen in uitstelgedrag, scrollen, eten of andere dingen die eigenlijk vooral energie kosten?)
In deze relaxte setting mag je leren dat je niet hárder aan jezelf hoeft te werken, maar zachter.
Dat is waar de mooiste dingen gebeuren :).
Herkenbaar?
Na deze trainingsmiddag...
-
Heb je zicht gekregen op welke rol perfectionisme in jouw leven speelt en welke stress dat oplevert.
-
Heb je geproefd aan wat zachte daadkracht is en hoe het er voor jou uit zou kunnen zien.
-
Heb je ontdekt hoe je op een ontspannen manier kunt werken aan je welzijn, zonder te pushen of te forceren.
-
Heb je ontdekt dat een houding van mildheid en zelfcompassie essentieel en effectief is om positieve stappen vooruit te zetten.
-
Heb je een nieuwe, hoopvolle richting gekregen, waarmee je kunt experimenteren in alle gebieden van je leven.
Voor wie?
Deze middag is voor vrouwen die:
-
voelen dat hárder je best doen niet meer werkt
-
het fijn vinden om eerst te begrijpen en dan te ervaren
-
meer connectie willen voelen met hun lijf en emoties
-
graag zelf de regie houden
-
houden van een wetenschappelijk onderbouwde benadering
-
behoefte hebben aan een ontspannen, veilige setting, waar je jezelf mag zijn
P.S. Heb je op dit moment veel last van intense stress of ben je bezig met traumaverwerking? Dan past een 1-op-1 sessie of begeleiding bij een andere professional misschien beter bij jou. Mail me gerust om even te overleggen.
Waarom deze middag?
Tijd, aandacht en connectie met anderen wordt in deze snelle, online wereld steeds specialer. En daarom meer nodig dan ooit. Geef jezelf dat cadeau, van een middag even offline, even achterover leunen.
Ontdek een nieuwe bril om door te kijken.
Zet een eerste stap richting een meer ontspannen leven, vanuit verbinding met wat je voelt, wat je wil en met elkaar.
In 3,5 uur krijg je:
-
Inzicht in de basisprincipes van zachte daadkracht: hoe je perfectionisme loslaat en krachtiger voor jezelf te zorgen zonder stress of prestatiedruk.
-
Uitleg over stress, perfectionisme, zelfcompassie en de 3 systemen van emotieregulatie.
-
Praktische tools en inzichten om je dagelijkse keuzes te maken vanuit zorgzaamheid in plaats van zelfkritiek.
-
Een training die gebaseerd is op recente wetenschappelijke inzichten over de stress, perfectionisme en de kracht van zelfcompassie.
Wat krijg je niet?
-
Groepstherapie.
Dat is waardevol werk, maar niet wat we hier doen. We duiken niet diep in je verleden of trauma’s, maar werken met wat er nú speelt. In een setting waarin jij eigenaar bent van je eigen proces. -
Zweverige of ongrijpbare opdrachten.
Je krijgt heldere, praktische oefeningen die onderbouwd en goed te volgen zijn, zodat je begrijpt wat je doet en waarom.
Wat we gaan doen (en wat niet)
Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker, trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfzorg en zachte daadkracht. Ik ben opgeleid als sociaal werkere en stresscounselor. Tijdens mijn master (pedagogische wetenschappen) schreef ik mijn scriptie over de kracht van zelfcompassie bij prestatiedruk.
Dit thema heeft mijn HART.
Het is mijn missie om vrouwen te helpen zich beter te voelen, anders voor zichzelf te zorgen en keuzes te maken die passen bij wie ze willen zijn.
Zonder prestatiedruk of haast, vanuit zelfcompassie en eigenaarschap.
FF praktisch
-
27 juni (zoek in de boekingskalender - achter de aanmeldknop - deze datum even op, dan zie je 'em vanzelf staan)
-
Tijd: 13:30 – 16:30 (13:00 inloop met koffie/thee)
-
Locatie: Ede (loopafstand van station Ede-Wageningen)
-
Groepsgrootte: minimaal 3, maximaal 5 deelnemers
-
Prijs: €125 incl. btw (inclusief koffie, thee en iets lekkers.)
-
De training gaat definitief door als er een week van tevoren minimaal 3 aanmeldingen zijn.
-
Voorafgaand aan de training maak je de Perfectionisme Profieltest en neem je een printje mee.
Vragen?
Stuur me gerust een mailtje. Ik denk graag met je mee.
P.S. Werk je liever 1-op-1 met mij? Dan is het Zachte Daadkracht coachingstraject misschien wel iets voor jou. Neem gerust een kijkje.