Je weet dat je beter voor jezelf moet zorgen.
Maar wat als je helemaal niks zou moeten?
Tijdens dit traject oefen je met nieuwe keuzes, vanuit zelfregie, zelfcompassie en het loslaten van moeten en perfectionisme.
Zodat je zelfvertrouwen groeit en er langzaam nieuwe gewoontes ontstaan, zonder stress.
Linda, 31
"Heleen is een vrouw die ervoor zorgt dat je je op je gemak voelt. Een luisterend oor, met heel veel kennis, die vragen op de juiste manier aan je stelt waardoor je tot mooie inzichten komt. Dit is wat elke perfectionist nodig heeft om liefdevoller en zachter naar zichzelf te kijken.”
Marleen, 27
"Heleen heeft veel interessante kennis en ervaring in huis, maar bood dit alleen aan wanneer dat passend was in mijn leerproces. Hierin onderscheidt ze zich van vele anderen."
Ester
"Ik heb al veel hulpverlening gehad en heb dus ook al veel gehoord, dus ik herkende ook wel veel dingen. Maar nooit vanuit de insteek van het perfectionisme en dat vond ik heel waardevol."
Voor wie is dit traject bedoeld?
Dit traject is bedoeld voor vrouwen die met een specifiek knelpunt aan de slag willen.
Een gedragspatroon dat je bakken energie kost.
Misschien heb je al vaak geprobeerd om te veranderen, maar telkens weer val je terug in je oude gedrag.
Misschien vind je het moeilijk om te stoppen met eten, of ben je niet blij met wat je eet.
Misschien lukt het maar niet om je telefoon weg te leggen, of blijf je maar netflixen.
Misschien wil je vaker sporten, maar lukt het niet om het vol te houden.
Misschien drink je teveel, of werk je teveel of geef je teveel geld uit.
Misschien vind je het moeilijk om nee te zeggen en lukt het maar niet om te luisteren naar wat JIJ nodig hebt.
Allemaal dingen waar ontzettend veel vrouwen mee worstelen.
In dit traject ga je met één specifiek knelpunt aan de slag, zodat je echt verschil gaat merken in dat specifieke gebied.
Maar het mooie is: zachte daadkracht is een generieke life skill.
Oftewel: je bouwt iets op dat je kunt gebruiken op allerlei gebieden in je leven, niet alleen in het specifieke knelpunt waar je mee aan de slag gaat.
Kortom: je wordt sterker, durft duidelijker te kiezen en je bent bewuster van je keuzes.
Daardoor groeit je zelfvertrouwen en je algehele welbevinden! .
Daar gaan we voor :).
Voor wie is dit traject niet zo geschikt?
-
Voor wie hoopt op een quick fix. Dit is het begin van iets moois, maar zachte daadkracht leer ik ook nog elke dag toe te passen.
-
Voor wie behoefte heeft aan strakke regels, schema's of stappenplannen. Jij bent aan zet, jij bepaalt. En hoewel we voor concrete resultaten gaan en ik je zeker praktische tips kan geven, gaan we juist oefenen met het loslaten van rigide structuren, zodat je ademruimte gaat ervaren.
-
Voor wie doelen wil behalen die diep van binnen niet goed voelen. Vaak denken we dat we iets willen, maar zit perfectionisme ons onbewust dwars. Ik wil je helpen te gaan voelen waar je ten diepste naartoe wil.
-
Voor wie niet een laagje dieper wil kijken naar wat je voelt. Ik hou van nuchter en beide benen op de grond, maar als we negeren wat we voelen, blijven we in ons hoofd. En juist dát houdt ons vast in gedrag dat we niet willen.
Wat je krijgt
-
Een intake in de vorm van twee vragenlijsten, zodat ik je snel kan leren kennen
-
7 online coachings-/counselingssessies van 45 minuten
-
Tussentijdse opdrachten die je helpen in je dagelijks leven stappen te zetten, zodat onze online sessies vooral verdiepend zijn
-
Maatwerk, ik stem af op wat jij nodig hebt, we gaan op jouw tempo
-
Ik werk met een unieke, wetenschappelijke onderbouwde methode, die jou helpt op een warme, positieve en milde manier gezondere keuzes te maken.
Praktisch
-
Investering: €895 (incl. btw) (loopt de betaling via de werkgever, dan geldt exclusief btw)
-
Start: wanneer jij er klaar voor bent en ik ruimte heb. Plan gerust een online kennismaking in, dan bespreken we de mogelijkheden.
Waarom nu?
Omdat je niet nog een keer hoeft te beginnen aan een zelfverbeteringsproject (dat te zwaar is om vol te houden).
Omdat je niet nog meer regels of schema's nodig hebt, maar een warm mens, met een milde blik.
Iemand die niet streng of oordelend is, maar bemoedigend, met jouw welzijn als doel.
Omdat het niet eerst 'erg genoeg' moet zijn.
Omdat je welkom bent precies zoals je nu bent.
Zet de eerste stap
Twijfel je of dit traject bij je past, of wil je gewoon even kennismaken?
Plan dan hieronder een online kennismaking in, direct in mijn agenda. Vind ik leuk!
Nog niet klaar voor een traject, maar wel behoefte aan iemand die met je meedenkt?
Begin dan eens met een losse Zachte Daadkracht check-in.
Je kunt ook de (gratis) perfectionisme profieltest downloaden, om te ontdekken hoe perfectionisme jou dwarszit in je pogingen tot zelfverbetering :).
"Misschien is dit het moment om te stoppen met alles zelf uit te vogelen. Laten we samen gaan voor verandering van binnenuit. Je hoeft het niet alleen te doen."
Hoi!
Ik ben Heleen Spreeuwers
Ik ben onderzoeker, trainer en stresscounselor op het gebied van perfectionisme, stress en zelfzorg. Ik ben opgeleid als sociaal werker en stresscounselor. Tijdens mijn master (pedagogische wetenschappen) schreef ik mijn scriptie over de kracht van zelfcompassie bij prestatiedruk.
Dit thema heeft mijn HART.
Het is mijn missie om vrouwen te helpen (zich) beter te voelen, anders voor zichzelf te zorgen en keuzes te maken die passen bij wie ze willen zijn.
Zonder prestatiedruk of haast, vanuit zelfcompassie en eigenaarschap.
