Mini-cursus
Herken perfectionisme & leer schakelen naar ontspanning
+
Perfectionisme begrijpen, herkennen en direct concrete tools om stress te verlichten. Simpel, zonder ingewikkelde regels of instructies.
Deze compacte online cursus kun je los volgen maar is ook inbegrepen bij de offline basistraining.
Prijs: € 29
Wat krijg je?
Ontdek wat er écht speelt.
Bijna iedereen kent de term, maar veel mensen weten niet precies wat het precies inhoudt. Terwijl dat zo kan helpen!
Wil jij beter begrijpen waarom je maar blijft doorrennen? Of waarom je juist niet van de bank kunt loskomen?
Én wil je tegelijk niet blijven bij begrijpen, maar ook gelijk ervaren hoe het anders kan? Dan is dit helemaal voor jou.
Op deze vragen krijg je antwoord
Wat is perfectionisme eigenlijk? En wat is het niet?
Hoe ziet het er bij jou uit in je dagelijkse keuzes? In verschillende leefgebieden?
Hoe kan het zo stressvol voelen en tegelijk een superkracht zijn?
Wetenschappelijk onderbouwd
Deze en meer vragen worden beantwoord in deze wetenschappelijk onderbouwde mini-cursus 'Perfectionisme & de eerste stap naar ontspanning'.
Vervolgstap
Een super geschikte vervolgstap na de (gratis) Perfectionisme Profieltest, waarin je ontdekt hoe jij scoort op de zes dimensies van perfectionisme.
Hands-on aan de slag
Bij deze mini-cursus zit een fijne, compacte audiowandeling, waarin je letterlijk een eerste stap zet richting ontspanning en stressregulatie.
Voor wie is deze mini-cursus?
Deze mini-cursus is voor jou als je:
... vaak streng bent voor jezelf en daar moe van wordt
... inzicht wil in wat perfectionisme nou precies is (en wat niet) en waar in jouw leven het de meeste stress geeft.
... verlangt naar een simpele eerste stap naar ontspanning en stressregulatie
... toe bent aan rust in plaats van nóg harder aan jezelf werken
Altijd streng voor jezelf?
Waarom deze cursus?
Omdat deze cursus je helderheid, herkenning en concrete tools geeft, die je kunt toepassen in allerlei dagelijkse situaties.
Weet je, problemen die ingewikkeld voelen hebben niet altijd een ingewikkelde oplossing.
In het tweede deel van deze mini-cursus neem ik je mee in de (super simpele) basisprincipes van het loslaten van stress.
Deze strategieën zijn niet moeilijk te onthouden, niet moeilijk om uit te voeren en daardoor gemakkelijk te integreren in je leven.
Waarom moeilijk doen, als het makkelijk kan!? :)
Wat je krijgt
Deze mini-cursus combineert twee bronnen
👉 een online mini-cursus over perfectionisme
👉 een audiowandeling voor een eerste stap richting ontspanning en stressregulatie
Samen vormen ze een compacte online training, die je zo vaak als je wil kunt herhalen.
Een essentiële basis voor het ontwikkelen van zachte daadkracht in jouw leven.
Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker (MSc.), trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfzorg en zachte daadkracht.
Het is mijn missie om mensen te helpen keuzes te maken die leven geven in plaats van stress. Rustig aan. Vanuit zelfcompassie, stressregulatie en zachte daadkracht.
Want het is simpel: je bent ontspanning waard.
Hoe werkt het?
-
Na betaling krijg je direct toegang tot je online omgeving.
-
Je bekijkt de mini-cursus en beluistert de audiowandeling waar en wanneer het jou uitkomt.
-
Volg alles in je eigen tempo.
-
Een stevig fundament om lekker zelf mee aan de slag te gaan.
-
Deze mini-cursus is los te volgen, maar ook inbegrepen bij de offline basistraining 'Zacht en daadkrachtig leven'. De volgende editie is op 27 juni.