Perfectionisme loslaten met zachte daadkracht.
Ontdek wat er écht speelt.
Je probeert allerlei manieren om gezonder te leven en je denkt er veel over na. Maar toch herhaalt hetzelfde patroon zich: je gaat voor een nieuwe gewoonte, je geeft 'em weer op, je bent gefrustreerd met jezelf. En na een tijdje probeer je het opnieuw.
Je wil meer rust, meer speelruimte en keuzes die echt bij jou passen. Waarom lukt 'harder je best doen' niet meer?!
In deze mini-cursus ontdek je waarom dat harde ‘willen’ en zelfkritische gedachten je juist tegenhouden om je gedrag te veranderen. En je leert wat je wél nodig hebt om écht verandering te gaan ervaren.
Voor wie is deze mini-cursus?
Deze mini-cursus is voor jou als je:
... vaak streng bent voor jezelf en daar moe van wordt
... inzicht wilt in waarom het steeds weer moeilijk is om gezonde gewoontes vol te houden
... verlangt naar verandering zonder meer regels of snelle oplossingen
... een mix zoekt van mildheid én daadkracht
... klaar bent met quick fixes en wilt bouwen aan duurzame keuzes
Altijd streng voor jezelf?
Waarom deze cursus?
Omdat deze cursus je helderheid en concrete tools geeft, die je kunt toepassen op allerlei knelpunten in je leven. Of je nou anders wil eten, sporten, meer rust wil, minder wil scrollen of beter met geld om wil gaan.
Wat je krijgt
Deze mini-cursus combineert twee bronnen (die je ook los kunt aanschaffen)
👉 het online webinar ‘Perfectionisme, eetbuien en sportstress’, waarin je leert waarom perfectionisme je saboteren kan én hoe je het kunt herkennen en doorbreken;
👉 de audiocursus ‘De 6 wegwijzers van Zachte Daadkracht’, met concreet toepasbare principes om zachter én daadkrachtiger te leven.
Samen vormen ze een complete, compacte online training van ongeveer ±120 minuten (video + audio), die je direct na aankoop in je eigen tempo kunt volgen.
Een essentiële basis voor het ontwikkelen van zachte daadkracht in jouw leven.
Hoi! Ik ben Heleen. Onderzoeker (MSc.), trainer en coach op het gebied van perfectionisme, zelfzorg en zachte daadkracht.
Het is mijn missie om mensen te helpen van binnenuit te veranderen. Rustig aan. Vanuit zelfcompassie, stressregulatie en daadkracht.
Want een kalme basis geeft krachtige keuzes.
Voor wie is het? En wat levert het op?
Wat ga je leren?
✔ Waarom je gezonde keuzes zo vaak niet blijven hangen: ook al “wil” je ze wel
✔ Hoe perfectionisme werkt in je gedrag en stresspatronen
✔ De wetenschap achter zelfcompassie en wat het kan betekenen voor je keuzes
✔ De 6 wegwijzers van Zachte Daadkracht: praktische principes die je helpen milder én daadkrachtiger te handelen in je dagelijks leven
✔ Concrete handvatten voor eten, bewegen, rusten, grenzen aangeven en ritme bouwen
Hoe werkt het?
-
Na betaling krijg je direct toegang tot je online omgeving.
-
Je bekijkt het webinar en luistert de audiolessen waar en wanneer het jou uitkomt.
-
Volg alles in je eigen tempo.
-
Een stevig fundament om zelf mee aan de slag te gaan.