Waar gaat het over?
Herken je dit? Je begint vol goede moed. Gezonder eten, vaker sporten, minder geld uitgeven, eerder naar bed, beter voor jezelf zorgen. De eerste dagen of weken houd je het strak vol… Tot je te hard gaat. Of 'life happens'... Je raakt moe, je mist een keer, je baalt van jezelf. En dan glipt het uit je handen. Terug bij af. Mét een flinke lading schuldgevoel. En je zelfvertrouwen die een knauw heeft gekregen. Het voelt alsof je steeds in hetzelfde cirkeltje blijft hangen: ervoor gaan → te streng zijn → opgeven → jezelf bekritiseren. Deze online cursus brengt hier verandering in. Je ontdekt hoe je uit dit cirkeltje komt. In deze basiscursus neem ik je op een warme en verdiepende manier mee langs de basis van wat perfectionisme precies is en hoe zachte daadkracht een tegenkracht kan zijn. Want deze inzichten zijn de sleutel naar een heel nieuwe manier van kijken naar je gedrag en gedragsverandering. Een essentiële, wetenschappelijk onderbouwde basis voor wie graag anders wil leren omgaan met gezonde keuzes. Een frisse kijk op zelfzorg en de kracht van zelfcompassie.
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app