Waar gaat de cusus over?
Allemaal hebben we in ons dagelijks leven discipline nodig: een korte termijn behoefte even uitstellen voor een lange termijn doel. We hebben het nodig voor gezond eten, voor sporten, op tijd naar bed gaan, stoppen met scrollen... You name it. Maar discipline is kan kleverig en ingewikkeld voelen, vooral als je kritisch op jezelf bent, snel een oordeel over jezelf hebt en de lat hoog legt. De afgelopen jaren deed ik onderzoek naar hoe we discipline kunnen ontwikkelen vanuit een milde houding, luchtigheid en ontspanning. Speciaal voor mensen die het héél graag héél goed doen en daar juist in vastlopen. In mijn onderzoek ontdekte ik dat te hard zijn voor jezelf een groot obstakel is als je graag gezondere keuzes wil maken. perfectionisme een veel grotere rol speelde dan ik dacht in het wel of niet hebben van discipline. Maar gelukkig kunnen we discipline ontwikkelen op een *nieuwe* manier. Een mildere manier. Die beter werkt! Deze cursus gaat over dit 'perfectionisme patroon' en over hoe zelfcompassie veel effectiever is dan perfectionisme als basishouding voor het ontwikkelen van discipline. We komen langs 5 wegwijzers - inzichten die elk essentieel zijn om te begrijpen voordat we verder kunnen richting discipline 2.0 (a.k.a. zachte daadkracht): • Wegwijzer 1: waarom we als meer discipline willen, we het éérst over perfectionisme moeten hebben • Wegwijzer 2: waarom perfectionisme niet alleen jóuw probleem is (maar ook een collectief probleem) • Wegwijzer 3: over de onzichtbare en 'onsexy' kant van perfectionisme • Wegwijzer 4: waarom perfectionisme en discipline zo'n slechte match zijn • Wegwijzer 5: over zachte daadkracht, discipline 2.0 en het 'zachte systeem' Aan het eind van de cursus, in het slotwoord, stel ik je een aantal reflectievragen waar je verder over kunt mijmeren. Maar in deze audiocursus staat luisteren centraal. Dus... sit back en relax! :) #huiswerkmodusOFF
Je kunt ook via de mobiele app deelnemen aan dit programma. Ga naar de app